FISIOTERAPIA
La fisioterapia è un percorso fondamentale per il recupero della funzionalità della spalla, in particolare dopo trattamento chirurgico.
A seconda del tipo di intervento e del periodo trascorso dallo stesso vengono eseguite specifiche mobilizzazioni (attive o passive) e specifici esercizi, sempre dietro stretto controllo del Fisioterapista e dell'Ortopedico.
Generalmente vengono eseguite tre sedute settimanali a giorni alterni.
Utile se consigliato dal Fisioterapista o dall'Ortopedico l'esecuzione di esercizi a domicilio sia durante il ciclo di fisioterapia che come mantenimento dei risultati conseguiti.
A seconda del tipo di intervento e del periodo trascorso dallo stesso vengono eseguite specifiche mobilizzazioni (attive o passive) e specifici esercizi, sempre dietro stretto controllo del Fisioterapista e dell'Ortopedico.
Generalmente vengono eseguite tre sedute settimanali a giorni alterni.
Utile se consigliato dal Fisioterapista o dall'Ortopedico l'esecuzione di esercizi a domicilio sia durante il ciclo di fisioterapia che come mantenimento dei risultati conseguiti.
SCHEDA ESERCIZI DOMICILIARI
PENDOLO
Far cadere il braccio rilassato verso il basso e senza contrarre la muscolatura della spalla farlo oscillare con movimenti circolari in senso orario e antiorario, in avanti e indietro e a destra e sinistra.
Far cadere il braccio rilassato verso il basso e senza contrarre la muscolatura della spalla farlo oscillare con movimenti circolari in senso orario e antiorario, in avanti e indietro e a destra e sinistra.
ELEVAZIONE
Eseguire l'esercizio in posizione supina, impugnare il bastone mantenendo le braccia tese, elevarlo il più possibile e mantenere la massima elevazione raggiunta per circa 5 secondi. Eseguire 10 ripetizioni.
Eseguire l'esercizio in posizione supina, impugnare il bastone mantenendo le braccia tese, elevarlo il più possibile e mantenere la massima elevazione raggiunta per circa 5 secondi. Eseguire 10 ripetizioni.
EXTRAROTAZIONE
Il braccio da mobilizzare ( nel disegno a fianco il destro) va mantenuto lungo il corpo con il gomito flesso a 90°. Spingere il bastone con la mano sinistra facendo ruotare all'esterno il braccio destro.
Il braccio da mobilizzare ( nel disegno a fianco il destro) va mantenuto lungo il corpo con il gomito flesso a 90°. Spingere il bastone con la mano sinistra facendo ruotare all'esterno il braccio destro.
ELEVAZIONE POSTERIORE
Con le mani appoggiate su di una scrivania , piegare le ginocchia e mantenere per 5 secondi la posizione raggiunta.
Eseguire 10 ripetizioni.
Con le mani appoggiate su di una scrivania , piegare le ginocchia e mantenere per 5 secondi la posizione raggiunta.
Eseguire 10 ripetizioni.
ELEVAZIONE ANTERIORE
Con le mani appoggiate ad una sbarra , mantenendo le gambe tese, piegare in avanti il tronco. Mantenere la posizione raggiunta per 5 secondi.
Eseguire 10 ripetizioni.
Con le mani appoggiate ad una sbarra , mantenendo le gambe tese, piegare in avanti il tronco. Mantenere la posizione raggiunta per 5 secondi.
Eseguire 10 ripetizioni.
ROTAZIONE INTERNA
Mantenendo la mano appoggiata al muro, a gambe leggermente flesse, spostare il busto verso l'esterno. Mantenere la posizione per 5 secondi.
Eseguire 10 ripetizioni.
Mantenendo la mano appoggiata al muro, a gambe leggermente flesse, spostare il busto verso l'esterno. Mantenere la posizione per 5 secondi.
Eseguire 10 ripetizioni.
ELEVAZIONE ANTERIORE
Con la mano appoggiata ad una parete, farla scivolare in alto avvicinando il tronco alla parete. Mantenere la posizione raggiunta per 5 secondi.
Easeguire 10 ripetizioni.
Con la mano appoggiata ad una parete, farla scivolare in alto avvicinando il tronco alla parete. Mantenere la posizione raggiunta per 5 secondi.
Easeguire 10 ripetizioni.
POTENZIAMENTO DEI MUSCOLI INTRAROTATORI
Mantenendo il braccio lungo il fianco a gomito flesso a 90°, ruotare verso l'nterno . Ritornare nella posizione iniziale lentamente.
Durante tutto il movimento mantenere il braccio lungo il fiango ed il gomito flsso a 90°
Mantenendo il braccio lungo il fianco a gomito flesso a 90°, ruotare verso l'nterno . Ritornare nella posizione iniziale lentamente.
Durante tutto il movimento mantenere il braccio lungo il fiango ed il gomito flsso a 90°
POTENZIAMENTO DEI MUSCOLI EXTRAROTATORI
Mantenendo il braccio lungo il fianco a gomito flesso a 90°, ruotare verso l'esterno . Ritornare nella posizione iniziale lentamente.
Durante tutto il movimento mantenere il braccio lungo il fiango ed il gomito flsso a 90°
Mantenendo il braccio lungo il fianco a gomito flesso a 90°, ruotare verso l'esterno . Ritornare nella posizione iniziale lentamente.
Durante tutto il movimento mantenere il braccio lungo il fiango ed il gomito flsso a 90°
POTENZIAMENTO DEI MUSCOLI ABBASSATORI DELL'OMERO
Mantenendo il braccio aperto lateralmente, portarlo a toccare la coscia. Tornare nella posizione iniziale lentamente.
Mantenendo il braccio aperto lateralmente, portarlo a toccare la coscia. Tornare nella posizione iniziale lentamente.
POTENZIAMENTO DEI MUSCOLI ABBASSATORI DELL'OMERO
Mantenere il braccio teso in avanti e portarlo fino alla coscia. Tornare lentamente nella posizione iniziale.
Mantenere il braccio teso in avanti e portarlo fino alla coscia. Tornare lentamente nella posizione iniziale.
POTENZIAMENTO DEL MUSCOLO SOVRASPINATO
Bloccando l'elastico sotto il piede, mantenendo il braccio teso ed intraruotato ( con il palmo della mano che guarda posteriormente), portare il braccio verso l'alto e leggermente in avanti.
Bloccando l'elastico sotto il piede, mantenendo il braccio teso ed intraruotato ( con il palmo della mano che guarda posteriormente), portare il braccio verso l'alto e leggermente in avanti.
POTENZIAMENTO DEL MUSCOLO SOTTOSCAPOLARE
Mantenendo il braccio teso e aperto lateralmente , flettere il gomito portando la mano dietro la schiena.
Mantenendo il braccio teso e aperto lateralmente , flettere il gomito portando la mano dietro la schiena.
POTENZIAMENTO DEL MUSCOLO PICCOLO ROTONDO
Mantenendo il braccio abdotto con gomito flesso a 90° ruotare il braccio dall'avanti all'indietro , ovvero dall'intrarotazione all'extrarotazione. Ritornare lentamente nella posizione iniziale.
Mantenendo il braccio abdotto con gomito flesso a 90° ruotare il braccio dall'avanti all'indietro , ovvero dall'intrarotazione all'extrarotazione. Ritornare lentamente nella posizione iniziale.
POTENZIAMENTO DEI MUSCOLI INTRAROTATORI
Mantenendo il braccio abdotto con gomito flesso a 90° ruotare il braccio da dietro in avanti, ovvero dall'intrarotazione all'extrarotazione. Ritornare lentamente nella posizione iniziale.
Mantenendo il braccio abdotto con gomito flesso a 90° ruotare il braccio da dietro in avanti, ovvero dall'intrarotazione all'extrarotazione. Ritornare lentamente nella posizione iniziale.